BMI Rechner – Body Mass Index berechnen
BMI = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße (m)². Berechne deinen Index und verstehe, was er wirklich aussagt.
Der Body Mass Index (BMI) ist die weltweit am häufigsten verwendete Methode zur groben Einschätzung des Körpergewichts in Relation zur Körpergröße. Er ist kein perfekter Gesundheitsindikator, liefert aber einen schnellen ersten Anhaltspunkt.
Wie wird der BMI berechnet?
BMI = kg ÷ m²
Die BMI-Formel ist einfach: BMI = Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern. Beispiel: 75 kg bei 1,75 m Größe → BMI = 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 24,5.
BMI-Tabelle: Kategorien nach WHO
| BMI-Wert | Kategorie |
|---|---|
| < 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Normalgewicht |
| 25 – 29,9 | Übergewicht |
| 30 – 34,9 | Adipositas Grad I |
| ≥ 35 | Adipositas Grad II+ |
Grenzen des BMI – Was er nicht misst
Kein Körperfettanteil
Sportliche Menschen mit viel Muskelmasse können einen hohen BMI haben, obwohl ihr Körperfettanteil niedrig ist. Muskeln sind schwerer als Fett.
Keine Alters- und Geschlechtsunterschiede
Frauen haben von Natur aus einen höheren Körperfettanteil als Männer. Ältere Menschen haben oft weniger Muskelmasse. Der BMI berücksichtigt dies nicht.
Keine Fettverteilung
Bauchfett (viszerales Fett) ist gesundheitlich riskanter als Fett an Hüften oder Oberschenkeln. Der BMI sagt nichts darüber aus, wo das Körperfett sitzt.
Besser kombinieren
Der Taillenumfang ist eine wichtige Ergänzung zum BMI. Bei Frauen gilt >80 cm, bei Männern >94 cm als erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
BMI berechnen und verstehen
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